Sekarang lagi musim batuk, ya? Tenggorokan mulai terasa gatal, suara pun jadi serak dan benar-benar tidak nyaman! Biasanya, kita langsung terburu-buru mencari obat batuk yang, jujur saja, rasanya kurang bersahabat di lidah. Tapi tenang, kalian tidak harus selalu bergantung pada obat. Ada alternatif alami yang rasanya lebih nikmat dan tetap efektif, yaitu minuman dari jahe.
Sumber: 1. By Schahryar. - CC BY-SA 3.0, 2. By Korea.net / Korean Culture and Information Service - CC BY-SA 2.0
Jahe dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Menurut Prof. Dr. Sumali Wiryowidagdo, pakar herbal dari Pusat Studi Obat Bahan Alam Fakultas Farmasi Universitas Indonesia, jahe dapat membantu meredakan mual, menghangatkan tubuh dan tenggorokan, melancarkan peredaran darah, serta mengurangi nyeri akibat batuk. Jadi, selain enak, minuman jahe juga bisa menjadi solusi alami yang menenangkan saat batuk mulai menyerang. Nah, berikut ini tiga rekomendasi minuman jahe yang bisa kalian coba di rumah!
Wedang Jahe Madu
Ini klasik dan selalu jadi andalan! Cukup rebus irisan jahe segar dengan air, tambahkan satu sendok makan madu setelah diangkat. Rasanya hangat, manis alami, dan ampuh banget untuk meredakan batuk serta bikin badan lebih rileks.
Teh Jahe Lemon
Kalau kalian suka sensasi segar sekaligus hangat, campuran jahe dan lemon cocok banget. Rebus jahe, lalu campurkan dengan teh (bisa teh hijau atau hitam) dan perasan jeruk lemon. Bonusnya: vitamin C dari lemon juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Susu Jahe Rempah
Ini versi "jahe latte"-nya Indonesia. Rebus jahe dengan cengkeh, kayu manis, dan sedikit kapulaga, lalu tambahkan susu (bisa pakai susu almond atau oat milk juga, kalau mau lebih sehat). Rasanya creamy, spicy, dan membuat tenggorokan adem. Cocok banget diminum malam hari sebelum tidur.
Sumber: 1. By 국립국어원, CC BY-SA 2.0 kr, 2. By 맛짱 - CC BY 2.0 kr
Tidak perlu takut cuaca dingin atau batuk yang mengganggu. Coba meracik minuman hangat ini di rumah. Rasanya enak, manfaatnya nyata. Siapa tahu, malah jadi minuman favorit baru kalian. Yuk, pilih yang paling kalian suka dan rasakan sendiri khasiatnya!
---
Referensi:
1. Pendapat Prof. Dr. Sumali Wiryowidagdo
2. Alodokter. (n.d.). Cara Memanfaatkan Jahe untuk Batuk.
3. Hello Sehat. (n.d.). Jahe untuk Batuk: Ini 4 Manfaat dan Cara Olahnya.
4. Antara News. (2022). Keunggulan Bahan Herbal sebagai Obat Batuk.
---
